• 美白のために大切な睡眠について

    美しい肌とは、白くて潤いがありみずみずしく血色も良いことを言います。


    寝ている間にそうした美しい肌は作られると言われますが、睡眠をしっかり取ることは美白のためにも大切なことです。


    人間の体は、寝ている間に最も女性ホルモンの分泌が活発になります。
    女性ホルモンの分泌が正常であることは、肌の状態にも影響してきます。

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    また肌細胞が生まれ変わるのも、寝ている間です。美白のためにはメラニン色素を攻撃し、正常な細胞へと新たに生まれ変わっていくことが大切ですが、そういったお肌のサイクルもきちんと睡眠が取れていなければスムーズに行われないことになってしまいます。

    6時間から8時間は毎日、きちんと質の良い睡眠を取りたいものです。



    また寝ている間に美しい肌を作るためには、寝る前の食事や過ごし方も大切になってきます。
    美白に良いとされるビタミンCを多く含む食品やサプリメントを摂取したり、寝る前にビタミンCの配合された化粧品でお肌をケアすることで、外から補ったビタミンCは寝ている間にしっかりと肌へと浸透し、綺麗な肌細胞を生みだしてくれます。

    そして寝る前は心身共にリラックスして良い睡眠が得られるような環境作りを心がけましょう。睡眠不足はそのほかにも、昼間にイライラが増えてストレスの原因にもなります。


    ストレスはお肌にとって大敵でありシミなどの肌トラブルの原因にもなるのでよくありません。



    白くて潤った美しい肌でい続けるためにも、毎日ぐっすりと眠るように心がけたいものです。